তরমুজের পুষ্টিগুণ

তরমুজের পুষ্টিগুণ

গরমের প্রকোপ বাড়তে শুরু করেছে এর মধ্যেই। এই গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে তরমুজ খাওয়া চাই নিয়মিত। তরমুজে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে যা ডিহাইড্রেসন থেকে রক্ষা করে আমাদের। পাশাপাশি ভিটামিন এ, সি এবং পটাসিয়াম পাওয়া যায় ফলটি থেকে। জেনে নিন সুস্থতার জন্য তরমুজ খাওয়া জরুরি কেন।
তরমুজ 

তরমুজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
আপনি যদি অতিরিক্ত মেদ নিয়ে চিন্তিত থাকেন তাহলে তরমুজ খেতে পারেন নিশ্চিন্তে। এতে থাকা পানি ও মিনারেল ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভূমিকা রাখে।
তরমুজে থাকা ভিটামিন বি৬ মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
তরমুজে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।
সোডিয়াম, পটাসিয়াম, মিনারেল ও কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ তরমুজ তাৎক্ষণিক এনার্জি জোগাতে সাহায্য করে।
নিয়মিত তরমুজ খেলে ত্বক পরিষ্কার থাকে। ব্রণ ও অতিরিক্ত তেলতেলে ভাব দূর হয়ে ত্বক থাকে প্রাণবন্ত।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে তরমুজ।
তথ্য: স্টাইল ক্রেজ