পাকা আমের অনেক উপকারিতা জানেন কি?

পাকা আমের অনেক উপকারিতা জানেন কি?

বৈশাখ পেরিয়ে প্রকৃতি এখন জ্যৈষ্ঠ মাসে। শুরু হলো আমের মাস।এ মাসেই আম, লিচু, কাঁঠাল, জামসহ নানা জাতের ফল পাকতে শুরু করে।  বাজারে এরইমধ্যে উঠতে শুরু করেছে পাকা আম। রসালো মিষ্টি এই ফলটি খেতে পছন্দ করেন না এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া মুশকিল। অনেক ক্ষেত্রে পাকা আমের তুলনায় কাঁচা আমের গুণ আরও বেশি। আম আমাদের শরীরকে সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে সহায়তা করে। 

জেনে নিন আমের কিছু উপকারিতা-

  • পটাশিয়ামসমৃদ্ধ হওয়ায় হার্টবিট ও রক্তস্বল্পতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
  •  আমে রয়েছে ভিটামিন ‘বি’ কমপ্লেক্স। এই ভিটামিন শরীরের স্নায়ুগুলোতে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়িয়ে দেয়। শরীরকে রাখে সতেজ। ঘুম আসতে সাহায্য করে।
  •  আমাদের ত্বক সুন্দর রাখতে সাহায্য করে।
  •  আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, পাকা আমের তুলনায় কাঁচা আমে ভিটামিনসি এর পরিমাণ বেশি।
  • ব্রণের সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে।
  • আমের মধ্যে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বিভিন্ন রকম ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে,  যেমন, স্তনক্যান্সার,  লিউকেমিয়া, কোলনক্যান্সার, প্রোস্টেটক্যান্সার ইত্যাদি।
  •  আমে রয়েছে প্রচুর এনজাইম যা শরীরের প্রোটিনের অণু গুলো ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে, যার ফলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় ।   
  • রক্ত পরিষ্কার করে।
  • সূত্র : sokalerhasi.com